La cellulite o P.E.F.S (Pannicolopatia Edemato Fibro Sclerotica) è un inestetismo provocato da un’alterazione del tessuto sottocutaneo o ipoderma con ipertrofia (aumento del volume) delle cellule adipose abbinata a ritenzione idrica e ristagno di liquidi tra le cellule.
Essenzialmente è provocata da un’alterazione del microcircolo, causata da un insieme di fattori come la razza, dove la bianca è più predisposta, la familiarità, le alterazioni ormonali ed ancora disordini Nutrizionali, disbiosi intestinali, problemi circolatori, alterazioni della postura, fumo e stile di vita.
I fattori scatenanti più rilevanti possono essere:
Sovrappeso e obesità
Assunzione di ormoni
Alterazioni anatomiche e funzionali
Disbiosi intestinali
Si riconoscono 4 stadi di cellulite:
I STADIO stasi capillo-venulare,con aumento della permeabilità e conseguente edema
II STADIO con danno cellulare ed iniziale fibrosi
III STADIO Formazione di micronoduli
IV STADIO con formazione di macronoduli
La base per qualsiasi terapia anti-cellulite è l’alimentazione.
Bere molta acqua povera di sodio,lontano dai pasti,almeno 2 litri al giorno.
Incrementare la quantità di frutta e verdura, vitamina C ed antiossidanti in genere sono utili per combatte i radicali liberi e lo stato di infiammazione.
limitare l’introito di sodio, già normalmente presente negli alimenti.
Evitare l’alcool ed il fumo.
Dimagrire se ce ne è necessità.
Fare attività fisica, lunghe camminate a passo veloce vanno benissimo.
Importante anche ricordarsi di non accavallare le gambe, e non indossare indumenti molto stretti.
Si possono poi abbinare trattamenti come fanghi, bendaggi freddi, linfodrenaggio, o la mesoterapia o, ancora, la presso terapia che lo specialista saprà indicare a secondo del caso.
Si possono anche assumere integratori antinffiamatori ed antiedemogeni, come ananas estratto secco titolato e standardizzato, sconsigliato però a chi soffre di gastrite, centella asiatica rusco e ippocstano, per migliorare il tono capillare.
Si possono poi utilizzare olii essenziali per il bagno, mai troppo caldo o per il massaggio sempre verso il cuore, che hanno effetti disintossicanti come l’olio di Angelica, Geranio e Ginepro oppure olii con effetti diuretici come finocchio, mandarino e pompelmo, o ancora quelli con effetti stimolanti per la circolazione come olio di limone od olio essenziale di cipresso.
Di seguito ho pensato di darvi una lista di alimenti a più alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio:
Bell’articolo!