Cosa c’è da sapere e quali errori evitare per affrontare al meglio una dieta? ecco i consigli per dimagrire della Dr.ssa Palermo
Cosa devo sapere se voglio dimagrire?
Consigli per dimagrire.
- Mettersi a dieta è una scelta di vita.
- Il tempo ti viene in aiuto, devi comprendere che, così come per ingrassare ci abbiamo messo tempo, lo stesso tempo ci vuole per tornare a sentirti e a vederti in forma.
- La trasgressione deve essere intesa come una pausa che ti da la forza di riprendere più forte di prima.
- Impara a non saltare i pasti e non privarti del cibo, la vita è possibile solo se ti nutri.
- Valorizza i risultati ottenuti, magari con un vestito che sia della tua nuova taglia e non di quella che vorresti avere.
Quali sono gli errori comuni di chi segue una dieta?
Ecco un elenco degli errori più comuni:
- sostituire la pasta con la frutta,
- lasciare metà primo nel piatto pensando così di risparmiare energia e dimagrire più velocemente,
- sostituire i crackers con il pane,
- saltare i pasti o peggio, mangiare solo la sera,
- non effettuare la colazione.
Dr.ssa V. Palermo nutrizionista a Napoli.
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