Dr.ssa Veronica Palermo
BIOLOGO - NUTRIZIONISTA NAPOLI

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Come riuscire ad ingrassare?

18 maggio 2018 - In Alimentazione corretta

Domanda:

Buonasera Dott. ssa,

sono un ragazzo di 23 anni, alto 1.83 mt peso 67-68 kg. Sono sempre stato un ragazzo magro ma da circa 1 annetto mi impegno nel mangiare e nell’attività fisica.

Faccio palestra e cerco di seguire una dieta ricca di proteine e carboidrati per ingrassare ma non ottengo grossi risultati.

Faccio una ricca colazione con fette biscottate e marmellata, spuntino dopo palestra, con shake di proteine a metà mattinata, pranzo con primo e secondo, spuntino pomeridiano con un panino prosciutto e formaggio e cena con primo e secondo.

Mi sembra davvero una dieta molto ricca ma non prendo peso e anzi ho difficoltà a mangiare tale quantità di roba, non nascondo che molte volte mi viene l’urto del vomito, quasi che sto per vomitare per quanto sto mangiando, ma nulla.. spero mi possa aiutare, lo so che non è il solito problema del dimagrire ma anche ingrassare è per me un incubo..

aspetto una sua risposta,

grazie e buona giornata.

 

Risposta:

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Saluti cordiali,
Dr.ssa V. Palermo nutrizionista a Napoli.

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