Dr.ssa Veronica Palermo
BIOLOGO - NUTRIZIONISTA NAPOLI

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Come smaltire i chili accumulati con le feste.

11 aprile 2012 di Dr.ssa Palermo

immagine piramide alimentare

Come smaltire i chili in eccesso accumulati in queste feste?

Per partire con il piede giusto, seguire una dieta povera di grassi saturi come formaggi e latticini, ridurre gli alcolici e fare tanta attività fisica.

Preferire i cibi della tavola mediterranea, cereali, frutta, verdura, legumi e pesce che va preferito alla carne.

Se non si ha il tempo per andare in palestra è possibile lasciare la macchina a casa o scendere qualche fermata prima dal bus o dalla metro e camminare a passo veloce.

Cosa importante non saltare mai i pasti e fare sempre una colazione abbondante che ci fornisce le energie per iniziare bene la giornata.

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Un commento
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  1. avatar
    Paolo scrive:

    Articolo particolarmente interessante considerato il periodo dell’anno.

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    Punteggio: +5 5 voti
    8 gennaio 2013 alle 02:41